Wakacje na diecie.

Wakacje na diecie. Wakacje…choć zawsze długo oczekiwane, to będąc na diecie mogą przyprawiać o niemały zawrót głowy. Jak przetrwać wakacje na diecie? Sprawdź sposoby, jak nie zaprzepaścić efektów swojej diety Joel Niektórzy z Was przygotowują się na wakacyjny wyjazd, więc postanowiłem przekazać Wam kilka wskazówek, jak podróżować z głową na diecie. Niezależnie od tego, jak wspaniałe[…]

Miejscowe spalanie tłuszczu.

Dzisiejszy wpis jest wyjątkowo krótki hihi, jest to taka moja reakcja na „gorąco”, bo postanowiłem podzielić się z Wami informacją o pewnym nowym badaniu, które rzuca światło na naszą walkę z upartym tłuszczem.   …no to zaczynamy…   Niezależnie od tego, jak bardzo akceptujemy siebie, prawdopodobnie nadal nie lubimy jak wyglądają niektóre części naszego ciała.[…]

Gudbaj Cellulajt! Jak się pozbyć cellulitu?

Tysiące kobiet wydaje dziesiątki milionów dolarów rocznie na te wszystkie przeróżne zabiegi antycellulitowe, które nie dają tak naprawdę nic. A czy jest coś, co możesz zrobić Ty, naprawdę zrobić? Na szczęście jest… I teraz, gdy lato jest już za rogiem, wydaje się, że to dobry moment, aby zagłębić się w temat i zwrócić Twoją uwagę[…]

Leptyna.

  Leptyna często nazywana jest "hormonem otyłości". Zaburzenia równowagi leptynowej i jej dysfunkcje są obecnie wskazywane jako jeden z wiodących czynników wpływających na gromadzenie się tłuszczu u ludzi. Co oczywiście spowodowało powstanie tych wszystkich rodzajów diet i suplementów, które powodują zneutralizowanie skutków „tuczenia” tego złego hormonu. Podobnie jak insulina, leptyna nie ma zdolności do "pozwalania"[…]

Cynamon.

  Wielu z nas używa przypraw takich, jak cynamon, pieprz, chili, kurkuma i imbir w swojej kuchni. Przyprawy te miały kiedyś zastosowanie lecznicze, a w obecnych czasach, struktury cząsteczkowe wielu leków są stworzone na bazie tych właśnie substancji naturalnych.   Cynamon jest jedną z moich ulubionych przypraw. Uwielbiam go dodawać do niemalże wszystkiego, co słodkie.[…]

Nie taki cukier straszny? Czy cukier jest przyczyną otyłości?

Cukier jest jednym z najbardziej obwinianych i demonizowanych substancji, jakie jemy … ale wcale nie jest aż taki straszny, jak go malują… serio, nie zgrywam się ani trochę!  „Nie można jeść cukru, jeśli chcesz być w formie” czytam tego typu rewelacje niemalże codziennie… i nie zamierzam Was przekonywać, że można jeść tyle cukru, ile się[…]

Retencja wody. Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu?

Retencja wody. Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu? Zatrzymywanie wody w organizmie dotyka osób różnej płci i w różnym wieku, przy czym najczęściej borykają się z nim… kobiety. Jak sobie z tym radzić? Joel Edytuj    Taka sytuacja… makra są na miejscu… robisz mnóstwo ćwiczeń… masz „dokładnie” oszacowany wydatek energetyczny… i nie masz problemu[…]

Błonnik.

  Czy wiesz, jak wiele błonnika spożywasz każdego dnia? Wiesz, skąd w ogóle pochodzi? Wystarczająca ilość, to ile? Należy jeść go więcej, czy mniej? A wiesz, jakie pokarmy są najlepszym źródłem błonnika? Są to pytania, które zadajecie sobie i mi dość regularnie, więc pomyślałem, że odpowiem na nie w formie wpisu… więc zacznijmy od początku…[…]

Trening na pusty żołądek.

W poprzednim wpisie przedstawiłem Wam pokrótce czym jest Intermittent Fasting. Z pytań, które otrzymałem po tym poście, wnioskuję, że niektórzy z Was mają wątpliwości, czy aby IF nie jest „świetnym” sposobem na trening bez mocy i rozpad masy mięśniowej. Rozumiem te zastrzeżenia, kiedyś myślałem dokładnie tak samo, w zasadzie bezgranicznie wierzyłem, że muszę jeść białko[…]

Babeczka

    Jeśli macie czasem ochotę na coś słodkiego, ale nie chce się Wam od razu piec całej blachy ciasta ociekającego w kuszące kalorie, spróbujcie mojego wypróbowanego przepisu na babeczkę. Przygotowanie jej jest dziecinnie proste, do tego jest to deser „macrofriendly” i co najfajniejsze, możecie ją przygotowywać na wiele różnych sposobów. Gdy chodzi za Wami[…]