Mrożony koktajl proteinowy

Posted on 1 Comment

Cześć! Mam na imię Ania. Dzisiaj chcę podzielić się z Wami bardo prostym przepisem na proteinowy koktajl z mrożonym bananem i kawą. Brzmi pysznie, prawda? I jest pysznie 🙂 . Jeśli tak, jak ja, do swojej codziennej diety włączacie odżywki białkowe, których czasem macie serdecznie dość 😉 , to jest to przepis dla Was. Pyszny […]

Być na diecie

Posted on Leave a comment

„Każdy trening zaczyna się już w kuchni”. Tak wiele razy to słyszałem, Wy też? Ale tak naprawdę się do tej kuchni nie przykładałem, gdyż nie do końca wiedziałem, jak się do tego zabrać. Z prasy kulturystycznej dowiadywałem się, że by zbudować mięśnie należy jeść… tak już wiecie 😉 : ryż, kurczaka i brokuły. A na […]

Jak zacząłem trenować z głową

Posted on 3 komentarze

Pisząc ten wpis uzmysłowiłem sobie, że minęło już 18 lat od mojego pierwszego siłowego treningu. To więcej niż połowa mojego życia, ale inteligentnie trenuję dopiero od ponad roku. Przez te lata mój trening wcale nie różnił się od tego, który widzi się na siłowniach. Robiłem wszystko „jak należy”, przynajmniej tak mi się wtedy wydawało. Kupowałem […]

Zaczynamy!

Posted on Leave a comment

Kolejne postanowienie noworoczne, kolejna wiosna i „projekt lato” przed Tobą?… a może już za Tobą?:-). Zaczynasz z zapałem, ma być wspaniale, a wychodzi, jak zwykle… Po miesiącu nudnych kilometrów na bieżni, kilogramów kurczaka zagryzanych smutnym brokułem, masz dość i jedyne, co udało Ci się osiągnąć to zniechęcenie i przekonanie, że to nie dla Ciebie! … […]