kokos

Olej kokosowy – smak raju

Posted on 8 komentarzyPosted in Droga do upragnionej sylwetki.

Orzech kokosowy zwany potocznie kokosem, jest owocem palmy kokosowej. Uznawany jest za jeden z najcenniejszych orzechów świata. A to dlatego, że zjada się znaczną jego część – z kokosu pozyskujemy do spożycia (bezpośrednio lub po dalszej obróbce): miąższ (bielmo), wodę kokosową, olej kokosowy, mleko kokosowe, które dalej są przetwarzane na liczne pochodne produkty. Ale to […]

20160526_133947

Mamie się nie odmawia :-)

Posted on Leave a commentPosted in Jedz

  Dzisiejszy deser przygotowałam z okazji Dnia Matki, wrzucam, go na bloga dla Was na pokuszenie 🙂 , ale sami powiedzcie, czyż nie są słodkie takie omleciki, w całkiem wiosennej już odsłonie 😉 . No cóż, nie będę ukrywać , że takie biszkoptowe „niewiniątko” ma wszystkiego dużo… kalorii, węglowodanów i tłuszczów też dużo. Dlatego pomijam […]

20160515_150253

Dla leniwych ;-)

Posted on 2 komentarzePosted in Jedz

  Czasem mamy ochotę na powrót do smaków dzieciństwa, przypominamy sobie potrawę, ze szkolnej stołówki lub niebiański smak Maminego obiadu. Jednak na samą myśl o wielogodzinnym lepieniu pierogów ta ochota staje się jakby mniej natarczywa 😉 . Dzisiaj proponuję Wam przepis, który jest idealny dla leniwców: pierogi leniwe, bo o nich mowa, z poniższego przepisu […]

indeks

Tłusty tłuszcz

Posted on 2 komentarzePosted in Droga do upragnionej sylwetki.

Do napisania tego artykułu zmotywowała mnie jedna z moich podopiecznych, która analizując poszczególne makroskładniki w swojej diecie, stwierdziła, iż za dużo w niej tłuszczu, przez co Ona stanie się tłusta! Wierząc w to, co przez lata nam wciskano do głowy, nie dziwię się, że tak myśli… myślała, bo już Jej wytłumaczyłem i Tobie też zaraz […]

protein-bodybuilding-red-meat

Proteiny

Posted on 1 CommentPosted in Droga do upragnionej sylwetki.

Jeśli czytasz mój kolejny wpis, rozumiem, że poprzednie treści zainteresowały Cię na tyle, iż postanowiłeś wrócić po więcej 😉 . To daje mi pewność, że szukasz prawdziwych informacji na temat diety i treningu oraz jest mi po prostu bardzo miło 🙂 . Podsumowując wcześniejszy artykuł: w osiągnięciu celu zmiany wagi, czy to na plus czy […]