Czy toksyny przeciwdziałają utracie wagi?

Posted on Leave a comment

  Podczas różnych rozmów z wieloma osobami często słyszałem, że chemikalia są przyczyną problemów zdrowotnych i że musimy "oczyścić" się z toksyn, aby… schudnąć. Po pierwsze, wszystko wokół nas to chemia, WSZYSTKO! No i prawda jest jednak znacznie mniej dramatyczna (jak zwykle u mnie) hihi. No to zaczynamy…   Co to są "toksyny" i jak […]

Co z tą wagą?

Posted on Leave a comment

Jeśli próbujesz schudnąć, być może masz obsesję na punkcie najmniejszych zmian na wadze, ale najdziwniejsze jest to, że  liczba ta czasami nie ma nic wspólnego z tłuszczem magazynowanym lub straconym. W rzeczywistości Twoja waga może wahać się w górę lub w dół nawet o 3 kg dziennie(!). Oznacza to, że niepotrzebnie te skoki wagi wiążesz […]

Alkohol na diecie.

Posted on Leave a comment

Alkohol i jego związek ze zdrowiem i kondycją to dość trudny temat. W szczególności dla mnie, wiecznego abstynenta hi hi. Jednakże będę obiektywny, obiecuję! W małych ilościach – drink lub dwa – ma potencjalne zalety zdrowotne, takie jak lepsza wrażliwość na insulinę,  lepsza czynność serca i lepsze stężenie lipidów we krwi (substancje tłuszczowe we krwi, […]

Wakacje na diecie.

Posted on Leave a comment

Niektórzy z Was przygotowują się na wakacyjny wyjazd, więc postanowiłem przekazać Wam kilka wskazówek, jak podróżować z głową na diecie. Niezależnie od tego, jak wspaniałe są wakacje, po kilku tygodniach bez ćwiczeń i przejedzenia po prostu nie możemy się doczekać, aby wrócić na siłownię i przywrócić równowagę do naszego życia, przynajmniej ja tak mam 🙂 . […]

Miejscowe spalanie tłuszczu.

Posted on Leave a comment

Dzisiejszy wpis jest wyjątkowo krótki hihi, jest to taka moja reakcja na „gorąco”, bo postanowiłem podzielić się z Wami informacją o pewnym nowym badaniu, które rzuca światło na naszą walkę z upartym tłuszczem.   …no to zaczynamy…   Niezależnie od tego, jak bardzo akceptujemy siebie, prawdopodobnie nadal nie lubimy jak wyglądają niektóre części naszego ciała. […]

Gudbaj Celulajt!

Posted on Leave a comment

Tysiące kobiet wydaje dziesiątki milionów dolarów rocznie na te wszystkie przeróżne zabiegi antycellulitowe, które nie dają tak naprawdę nic. A czy jest coś, co możesz zrobić Ty, naprawdę zrobić? Na szczęście jest… I teraz, gdy lato jest już za rogiem, wydaje się, że to dobry moment, aby zagłębić się w temat i zwrócić Twoją uwagę […]

Leptyna.

Posted on Leave a comment

  Leptyna często nazywana jest "hormonem otyłości". Zaburzenia równowagi leptynowej i jej dysfunkcje są obecnie wskazywane jako jeden z wiodących czynników wpływających na gromadzenie się tłuszczu u ludzi. Co oczywiście spowodowało powstanie tych wszystkich rodzajów diet i suplementów, które powodują zneutralizowanie skutków „tuczenia” tego złego hormonu. Podobnie jak insulina, leptyna nie ma zdolności do "pozwalania" […]

Cynamon.

Posted on Leave a comment

  Wielu z nas używa przypraw takich, jak cynamon, pieprz, chili, kurkuma i imbir w swojej kuchni. Przyprawy te miały kiedyś zastosowanie lecznicze, a w obecnych czasach, struktury cząsteczkowe wielu leków są stworzone na bazie tych właśnie substancji naturalnych.   Cynamon jest jedną z moich ulubionych przypraw. Uwielbiam go dodawać do niemalże wszystkiego, co słodkie. […]

Nie taki cukier straszny?

Posted on Leave a comment

Cukier jest jednym z najbardziej obwinianych i demonizowanych substancji, jakie jemy … ale wcale nie jest aż taki straszny, jak go malują… serio, nie zgrywam się ani trochę!  "Nie można jeść cukru, jeśli chcesz być w formie" czytam tego typu rewelacje niemalże codziennie… i nie zamierzam Was przekonywać, że można jeść tyle cukru, ile się […]

Retencja wody.

Posted on 1 Comment

Taka sytuacja… makra są na miejscu… robisz mnóstwo ćwiczeń… masz „dokładnie” oszacowany wydatek energetyczny… i nie masz problemu z objadaniem się do punktu zerowego w każdą sobotę… … a wciąż widzisz ten sam ponury wynik na Twojej wadze każdego tygodnia.     Zdarza się! Ale  jeśli utkniesz w takim położeniu, nie rób tego, co większość […]