owsianka trenujzglowa

A może owsianka?

Posted on Leave a commentPosted in Jedz

Owsianka często kojarzy się z szarą, bezsmakową, często przypaloną breją – czyli śniadaniowym koszmarem. Ale kilka lat temu przebojem wróciła na nasze stoły zaskakując pozytywnie smakiem. Dziś możemy znaleźć mnóstwo przepisów na przepyszną domową owsiankę, właściwie to nawet nie musimy szukać, gdyż bez większego wysiłku każdy z nas może wymyślić sobie swoją ulubioną wersję. Gdybyście […]

cynamon-trenujzglowa

Cynamon.

Posted on Leave a commentPosted in Jedz

  Wielu z nas używa przypraw takich, jak cynamon, pieprz, chili, kurkuma i imbir w swojej kuchni. Przyprawy te miały kiedyś zastosowanie lecznicze, a w obecnych czasach, struktury cząsteczkowe wielu leków są stworzone na bazie tych właśnie substancji naturalnych.   Cynamon jest jedną z moich ulubionych przypraw. Uwielbiam go dodawać do niemalże wszystkiego, co słodkie. […]

IMG_5233

Fish&chips

Posted on Leave a commentPosted in Jedz

Fish&chips – sztandarowe danie na Wyspach, bardzo proste i smaczne, o ile ryba jest świeża, niestety dość ciężkie, gdyż smażone w głębokim tłuszczu. Spróbujcie zatem tego dania w wersji bardziej fit 😉 , czyli upieczcie je w piekarniku, ziemniaki zastąpcie batatami, a otrzymacie smaczny i lekki posiłek 🙂 . Składniki: 300 g dorsza – filet […]

omlet_trenujzglowa

Słońce na talerzu

Posted on Leave a commentPosted in Jedz

Nastały takie dni, że czasem trudno stwierdzić, czy właściwie dzisiaj wzeszło słońce. Kiedy wstajemy jest jeszcze ciemno, a gdy wracamy do domu, jest już ciemno… O tej porze roku naprawdę rozumiem niedźwiedzie zapadające w sen zimowy, ja również schowałabym się gdzieś głęboko i niech mnie ktoś obudzi dopiero, gdy wróci słońce i zrobi się cieplej… […]

20160521_231825

Babeczka

Posted on Leave a commentPosted in Jedz

    Jeśli macie czasem ochotę na coś słodkiego, ale nie chce się Wam od razu piec całej blachy ciasta ociekającego w kuszące kalorie, spróbujcie mojego wypróbowanego przepisu na babeczkę. Przygotowanie jej jest dziecinnie proste, do tego jest to deser „macrofriendly” i co najfajniejsze, możecie ją przygotowywać na wiele różnych sposobów. Gdy chodzi za Wami […]

dyniowe love_trenujzglowa

DynioweLove

Posted on Leave a commentPosted in Jedz

Pamiętacie kotleciki jajeczne Ani? Dziś postanowiłem rzucić im wyzwanie 😉 i przygotowałem swoją wersję 🙂 . Odkąd zacząłem trenować z głową, w mojej diecie bardzo ważne miejsce zajmują warzywa i owoce, więc tym chętniej korzystam z „sezonowców”. Dlatego, gdy natknąłem się na przepis kotlecików z dynią, wiedziałem, że muszę to zjeść 🙂 . Dynia – […]

20160717_144332

Mielone niemielone

Posted on Leave a commentPosted in Jedz

Dzisiaj proponuję Wam danie, które bardzo mi smakowało, choć przygotowane z niewielkiej ilości składników, zaskoczyło mnie smakiem do tego stopnia, że będę do niego wracać 🙂 . A w roli głównej występuje: kalafior – ja najczęściej jadam gotowany w wodzie, w chwilach rozpusty 😉 z dodatkiem bułki tartej i masła, od czasu do czasu w […]

20160702_154200

WEGE Burgery

Posted on Leave a commentPosted in Jedz

Choć minęło sporo lat, dość dokładnie pamiętam swojego pierwszego hamburgera 🙂 . Było to już naprawdę dawno temu, kiedy pierwszy raz za zachodnią granicą zobaczyłam inny świat. ’85 rok – uwierzcie mi, przekroczenie tej granicy było jak podróż do innego świata  – schody ruchome wprawiały mnie w przerażenie, ilość produktów na pułkach w zachwyt, a […]

20160619_145811

Kto nie lubi bobu?

Posted on Leave a commentPosted in Jedz

Lato w pełni (choć aura za oknem, zdaje się temu przeczyć) rozpieszcza nas sezonowymi darami: truskawki, maliny…, świeże młode warzywa. Wszystko cieszy oko, wszystko pachnie i kusi 🙂 . Dlatego dziś mam dla Was przepis z wykorzystaniem jednego z "sezonowców", serwujemy bób 🙂 . Najchętniej jemy gotowany, praktycznie zero wysiłku, a smakuje wspaniale. Jednak, jeśli […]

20160618_145140

Jajecznie ;-)

Posted on Leave a commentPosted in Jedz

Cześć, dziś mam dla Was przepis na kotleciki jajeczne, ale w troszkę innej wersji, bo z dodatkiem kaszy jaglanej, kotlecików nie smażymy, a pieczemy w piekarniku, aby było zdrowiej i mniej tłusto 😉 . Na pewno znacie doskonale to danie, ale zachęcam Was do wypróbowania tej wersji, jest pyszna, sycąca, a kotleciki robią się niemalże […]