Czy toksyny przeciwdziałają utracie wagi?

Posted on Leave a comment

  Podczas różnych rozmów z wieloma osobami często słyszałem, że chemikalia są przyczyną problemów zdrowotnych i że musimy "oczyścić" się z toksyn, aby… schudnąć. Po pierwsze, wszystko wokół nas to chemia, WSZYSTKO! No i prawda jest jednak znacznie mniej dramatyczna (jak zwykle u mnie) hihi. No to zaczynamy…   Co to są "toksyny" i jak […]

Co z tą wagą?

Posted on Leave a comment

Jeśli próbujesz schudnąć, być może masz obsesję na punkcie najmniejszych zmian na wadze, ale najdziwniejsze jest to, że  liczba ta czasami nie ma nic wspólnego z tłuszczem magazynowanym lub straconym. W rzeczywistości Twoja waga może wahać się w górę lub w dół nawet o 3 kg dziennie(!). Oznacza to, że niepotrzebnie te skoki wagi wiążesz […]

Miejscowe spalanie tłuszczu.

Posted on Leave a comment

Dzisiejszy wpis jest wyjątkowo krótki hihi, jest to taka moja reakcja na „gorąco”, bo postanowiłem podzielić się z Wami informacją o pewnym nowym badaniu, które rzuca światło na naszą walkę z upartym tłuszczem.   …no to zaczynamy…   Niezależnie od tego, jak bardzo akceptujemy siebie, prawdopodobnie nadal nie lubimy jak wyglądają niektóre części naszego ciała. […]

A może owsianka?

Posted on Leave a comment

Owsianka często kojarzy się z szarą, bezsmakową, często przypaloną breją – czyli śniadaniowym koszmarem. Ale kilka lat temu przebojem wróciła na nasze stoły zaskakując pozytywnie smakiem. Dziś możemy znaleźć mnóstwo przepisów na przepyszną domową owsiankę, właściwie to nawet nie musimy szukać, gdyż bez większego wysiłku każdy z nas może wymyślić sobie swoją ulubioną wersję. Gdybyście […]

Leptyna.

Posted on Leave a comment

  Leptyna często nazywana jest "hormonem otyłości". Zaburzenia równowagi leptynowej i jej dysfunkcje są obecnie wskazywane jako jeden z wiodących czynników wpływających na gromadzenie się tłuszczu u ludzi. Co oczywiście spowodowało powstanie tych wszystkich rodzajów diet i suplementów, które powodują zneutralizowanie skutków „tuczenia” tego złego hormonu. Podobnie jak insulina, leptyna nie ma zdolności do "pozwalania" […]

Cynamon.

Posted on Leave a comment

  Wielu z nas używa przypraw takich, jak cynamon, pieprz, chili, kurkuma i imbir w swojej kuchni. Przyprawy te miały kiedyś zastosowanie lecznicze, a w obecnych czasach, struktury cząsteczkowe wielu leków są stworzone na bazie tych właśnie substancji naturalnych.   Cynamon jest jedną z moich ulubionych przypraw. Uwielbiam go dodawać do niemalże wszystkiego, co słodkie. […]

Nie taki cukier straszny?

Posted on Leave a comment

Cukier jest jednym z najbardziej obwinianych i demonizowanych substancji, jakie jemy … ale wcale nie jest aż taki straszny, jak go malują… serio, nie zgrywam się ani trochę!  "Nie można jeść cukru, jeśli chcesz być w formie" czytam tego typu rewelacje niemalże codziennie… i nie zamierzam Was przekonywać, że można jeść tyle cukru, ile się […]

Fish&chips

Posted on Leave a comment

Fish&chips – sztandarowe danie na Wyspach, bardzo proste i smaczne, o ile ryba jest świeża, niestety dość ciężkie, gdyż smażone w głębokim tłuszczu. Spróbujcie zatem tego dania w wersji bardziej fit 😉 , czyli upieczcie je w piekarniku, ziemniaki zastąpcie batatami, a otrzymacie smaczny i lekki posiłek 🙂 . Składniki: 300 g dorsza – filet […]

Retencja wody.

Posted on 1 Comment

Taka sytuacja… makra są na miejscu… robisz mnóstwo ćwiczeń… masz „dokładnie” oszacowany wydatek energetyczny… i nie masz problemu z objadaniem się do punktu zerowego w każdą sobotę… … a wciąż widzisz ten sam ponury wynik na Twojej wadze każdego tygodnia.     Zdarza się! Ale  jeśli utkniesz w takim położeniu, nie rób tego, co większość […]

Błonnik.

Posted on 2 komentarze

  Czy wiesz, jak wiele błonnika spożywasz każdego dnia? Wiesz, skąd w ogóle pochodzi? Wystarczająca ilość, to ile? Należy jeść go więcej, czy mniej? A wiesz, jakie pokarmy są najlepszym źródłem błonnika? Są to pytania, które zadajecie sobie i mi dość regularnie, więc pomyślałem, że odpowiem na nie w formie wpisu… więc zacznijmy od początku… […]