Kokosowy deser z tapioki.

Macie czasem ochotę na małe co nieco? Na pewno macie, każdy ma 😉 . Tylko co by tu zjeść, może czekoladkę,  może ciasteczko, a może budyń?…, nieeee, budyń jest dla dzieci. I tak człowiek chodzi i szuka i się męczy, kto nie zna tego stanu, niech pierwszy rzuci kamieniem 🙂 . Chcąc Was wspomóc w[…]

Rób tyle cardio, ile potrzeba!

Już od kilku lat dzielę się z moimi Podopiecznymi  wiedzą podczas porad online. Dotychczas jednak robiłem to tylko dorywczo. Postanowiłem dać każdemu z Was możliwość uzyskania ode mnie pomocy. Na podstawie swoich doświadczeń konsultanta, trenera i osoby prowadzącej bezpośrednio redukcję wagi przygotowałem Trening Online. Program, który, moim zdaniem  pomoże skutecznie osiągnąć Ci najlepszą formę swojego[…]

Co z tą wagą?

Jeśli próbujesz schudnąć, być może masz obsesję na punkcie najmniejszych zmian na wadze, ale najdziwniejsze jest to, że  liczba ta czasami nie ma nic wspólnego z tłuszczem magazynowanym lub straconym. W rzeczywistości Twoja waga może wahać się w górę lub w dół nawet o 3 kg dziennie(!). Oznacza to, że niepotrzebnie te skoki wagi wiążesz[…]

Alkohol na diecie.

Alkohol i jego związek ze zdrowiem i kondycją to dość trudny temat. W szczególności dla mnie, wiecznego abstynenta hi hi. Jednakże będę obiektywny, obiecuję! W małych ilościach – drink lub dwa – ma potencjalne zalety zdrowotne, takie jak lepsza wrażliwość na insulinę,  lepsza czynność serca i lepsze stężenie lipidów we krwi (substancje tłuszczowe we krwi,[…]

Miejscowe spalanie tłuszczu.

Dzisiejszy wpis jest wyjątkowo krótki hihi, jest to taka moja reakcja na „gorąco”, bo postanowiłem podzielić się z Wami informacją o pewnym nowym badaniu, które rzuca światło na naszą walkę z upartym tłuszczem.   …no to zaczynamy…   Niezależnie od tego, jak bardzo akceptujemy siebie, prawdopodobnie nadal nie lubimy jak wyglądają niektóre części naszego ciała.[…]

Gudbaj Celulajt!

Tysiące kobiet wydaje dziesiątki milionów dolarów rocznie na te wszystkie przeróżne zabiegi antycellulitowe, które nie dają tak naprawdę nic. A czy jest coś, co możesz zrobić Ty, naprawdę zrobić? Na szczęście jest… I teraz, gdy lato jest już za rogiem, wydaje się, że to dobry moment, aby zagłębić się w temat i zwrócić Twoją uwagę[…]