Nadmierny apetyt na diecie – dlaczego się objadamy?

Nadmierny apetyt na diecie. Kiedy ograniczasz spożycie żywności, czujesz, że chcesz jeść jeszcze więcej. Nagłe żądze jedzenia sprawiają, że większość z nas rezygnuje z diety już po kilku tygodniach. Rzeczywistość jest taka, że nadmierne łaknienie jedzenia nie jest, aż tak dokuczliwe, gdy wiesz, dlaczego ono występuje. Joel Znasz to?… Po całym dniu po prostu wskakujesz do[…]

Niedzielne Dietetyczne Pogaduchy #1

Niedzielne Dietetyczne Pogaduchy #1   Jeśli lubisz słuchać motywujące historie o tym, jak ludzie zmienili swoje ciało i życie, i jeśli chcesz poznać kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc w trakcie Twojej osobistej podróży, to ten odcinek jest dla Ciebie! Joel Witam Cię w tym nietypowym poście na blogu Trenujzglowa.pl! Od dawna myślałem o tym,[…]

Skuteczne strategie dotyczące oszukanych posiłków.

Skuteczne strategie dotyczące oszukanych posiłków. Dowiedz się, w jaki sposób cheat meal może pomóc Ci w przestrzeganiu zdrowego planu żywieniowego i stworzyć ciało, które chcesz. Nie musisz znowu czuć się winny! Joel Niektórzy wolą pizzę, inni wolą hamburgery, podczas, gdy inni wolą siedzieć nad miską płatków zbożowych i odtłuszczonego mleka. Niezależnie od Twoich preferencji, czasami[…]

trenujzglowa.pl

Cheat Meal – błędy na diecie.

Cheat Meal – błędy na diecie. Jeśli chcesz poznać 5 największych błędów dotyczących cheat meal’ów, które możesz popełniać będąc na diecie, to przeczytaj ten artykuł. Joel „Cheat meal” na diecie, to spożycie większej liczby kalorii, niż planowałeś/aś jeść i/lub jedzenie bez zwracania uwagi na wartości odżywcze żywności. Oznacza to, że oszustwo polega na zjedzeniu o[…]

Rób tyle cardio, ile potrzeba!

Już od kilku lat dzielę się z moimi Podopiecznymi  wiedzą podczas porad online. Dotychczas jednak robiłem to tylko dorywczo. Postanowiłem dać każdemu z Was możliwość uzyskania ode mnie pomocy. Na podstawie swoich doświadczeń konsultanta, trenera i osoby prowadzącej bezpośrednio redukcję wagi przygotowałem Trening Online. Program, który, moim zdaniem  pomoże skutecznie osiągnąć Ci najlepszą formę swojego[…]

Czy toksyny przeciwdziałają utracie wagi? Czy detox pomaga w odchudzaniu?

Podczas różnych rozmów z wieloma osobami często słyszałem, że chemikalia są przyczyną problemów zdrowotnych i że musimy „oczyścić” się z toksyn, aby… schudnąć. Po pierwsze, wszystko wokół nas to chemia, WSZYSTKO! No i prawda jest jednak znacznie mniej dramatyczna (jak zwykle u mnie) hihi. No to zaczynamy… Co to są „toksyny” i jak organizm je[…]

Co z tą wagą? Dlaczego waga nie spada, mimo ćwiczeń i diety?

Co z tą wagą? Dlaczego waga nie spada pomimo ćwiczeń i diety? Wskazania wagi nie zawsze jednak świadczą o faktycznym tyciu bądź chudnięciu. Przeczytaj, kiedy temu cennemu urządzeniu zdarza się pokazywać „przekłamane” wyniki. Joel Jeśli próbujesz schudnąć, być może masz obsesję na punkcie najmniejszych zmian na wadze, ale najdziwniejsze jest to, że  liczba ta czasami[…]

Alkohol na diecie. Wpływ alkoholu na odchudzanie.

Alkohol i jego związek ze zdrowiem i kondycją to dość trudny temat. W szczególności dla mnie, wiecznego abstynenta hi hi. Jednakże będę obiektywny, obiecuję! W małych ilościach – drink lub dwa – ma potencjalne zalety zdrowotne, takie jak lepsza wrażliwość na insulinę,  lepsza czynność serca i lepsze stężenie lipidów we krwi (substancje tłuszczowe we krwi,[…]

Wakacje na diecie.

Niektórzy z Was przygotowują się na wakacyjny wyjazd, więc postanowiłem przekazać Wam kilka wskazówek, jak podróżować z głową na diecie. Niezależnie od tego, jak wspaniałe są wakacje, po kilku tygodniach bez ćwiczeń i przejedzenia po prostu nie możemy się doczekać, aby wrócić na siłownię i przywrócić równowagę do naszego życia, przynajmniej ja tak mam 🙂 .[…]

Miejscowe spalanie tłuszczu.

Dzisiejszy wpis jest wyjątkowo krótki hihi, jest to taka moja reakcja na „gorąco”, bo postanowiłem podzielić się z Wami informacją o pewnym nowym badaniu, które rzuca światło na naszą walkę z upartym tłuszczem.   …no to zaczynamy…   Niezależnie od tego, jak bardzo akceptujemy siebie, prawdopodobnie nadal nie lubimy jak wyglądają niektóre części naszego ciała.[…]