Nie taki cukier straszny? Czy cukier jest przyczyną otyłości?

Cukier jest jednym z najbardziej obwinianych i demonizowanych substancji, jakie jemy … ale wcale nie jest aż taki straszny, jak go malują… serio, nie zgrywam się ani trochę!  “Nie można jeść cukru, jeśli chcesz być w formie” czytam tego typu rewelacje niemalże codziennie… i nie zamierzam Was przekonywać, że można jeść tyle cukru, ile się[…]

Fish&chips

Fish&chips – sztandarowe danie na Wyspach, bardzo proste i smaczne, o ile ryba jest świeża, niestety dość ciężkie, gdyż smażone w głębokim tłuszczu. Spróbujcie zatem tego dania w wersji bardziej fit 😉 , czyli upieczcie je w piekarniku, ziemniaki zastąpcie batatami, a otrzymacie smaczny i lekki posiłek 🙂 . Składniki: 300 g dorsza – filet[…]

Retencja wody. Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu?

Retencja wody. Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu? Zatrzymywanie wody w organizmie dotyka osób różnej płci i w różnym wieku, przy czym najczęściej borykają się z nim… kobiety. Jak sobie z tym radzić? Joel Edytuj    Taka sytuacja… makra są na miejscu… robisz mnóstwo ćwiczeń… masz „dokładnie” oszacowany wydatek energetyczny… i nie masz problemu[…]

Błonnik.

Czy wiesz, jak wiele błonnika spożywasz każdego dnia? Wiesz, skąd w ogóle pochodzi? Wystarczająca ilość, to ile? Należy jeść go więcej, czy mniej? A wiesz, jakie pokarmy są najlepszym źródłem błonnika? Są to pytania, które zadajecie sobie i mi dość regularnie, więc pomyślałem, że odpowiem na nie w formie wpisu… więc zacznijmy od początku… Co[…]

Słońce na talerzu

Nastały takie dni, że czasem trudno stwierdzić, czy właściwie dzisiaj wzeszło słońce. Kiedy wstajemy jest jeszcze ciemno, a gdy wracamy do domu, jest już ciemno… O tej porze roku naprawdę rozumiem niedźwiedzie zapadające w sen zimowy, ja również schowałabym się gdzieś głęboko i niech mnie ktoś obudzi dopiero, gdy wróci słońce i zrobi się cieplej…[…]

Mielone niemielone

Dzisiaj proponuję Wam danie, które bardzo mi smakowało, choć przygotowane z niewielkiej ilości składników, zaskoczyło mnie smakiem do tego stopnia, że będę do niego wracać 🙂 . A w roli głównej występuje: kalafior – ja najczęściej jadam gotowany w wodzie, w chwilach rozpusty 😉 z dodatkiem bułki tartej i masła, od czasu do czasu w[…]

WEGE Burgery

Choć minęło sporo lat, dość dokładnie pamiętam swojego pierwszego hamburgera 🙂 . Było to już naprawdę dawno temu, kiedy pierwszy raz za zachodnią granicą zobaczyłam inny świat. ’85 rok – uwierzcie mi, przekroczenie tej granicy było jak podróż do innego świata  – schody ruchome wprawiały mnie w przerażenie, ilość produktów na pułkach w zachwyt, a[…]

Kto nie lubi bobu?

Lato w pełni (choć aura za oknem, zdaje się temu przeczyć) rozpieszcza nas sezonowymi darami: truskawki, maliny…, świeże młode warzywa. Wszystko cieszy oko, wszystko pachnie i kusi 🙂 . Dlatego dziś mam dla Was przepis z wykorzystaniem jednego z "sezonowców", serwujemy bób 🙂 . Najchętniej jemy gotowany, praktycznie zero wysiłku, a smakuje wspaniale. Jednak, jeśli[…]

Jajecznie ;-)

Cześć, dziś mam dla Was przepis na kotleciki jajeczne, ale w troszkę innej wersji, bo z dodatkiem kaszy jaglanej, kotlecików nie smażymy, a pieczemy w piekarniku, aby było zdrowiej i mniej tłusto 😉 . Na pewno znacie doskonale to danie, ale zachęcam Was do wypróbowania tej wersji, jest pyszna, sycąca, a kotleciki robią się niemalże[…]

Tłusty tłuszcz

Do napisania tego artykułu zmotywowała mnie jedna z moich podopiecznych, która analizując poszczególne makroskładniki w swojej diecie, stwierdziła, iż za dużo w niej tłuszczu, przez co Ona stanie się tłusta! Wierząc w to, co przez lata nam wciskano do głowy, nie dziwię się, że tak myśli… myślała, bo już Jej wytłumaczyłem i Tobie też zaraz[…]

Używamy plików cookie do personalizowania treści i reklam, udostępniania funkcji mediów społecznościowych i analizowania naszego ruchu. Udostępniamy również informacje o korzystaniu z naszej witryny naszym partnerom w zakresie mediów społecznościowych, reklam i analiz.

Cookies settings
Akceptuje
Odrzucam
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active

Używamy plików cookies na naszej stronie internetowej. Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej, bez zmiany ustawień prywatności przeglądarki, wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych takich jak adres IP czy identyfikatory plików cookies w celach marketingowych, w tym wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji, a także celach analitycznych i statystycznych przez Trenujzglowa.pl z siedzibą we Rzeszowie (Administrator), a także na zapisywanie i przechowywanie plików cookies na Twoim urządzeniu. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić ustawienia dotyczące plików cookies w swojej przeglądarce. Więcej informacji znajdziesz w naszej polityce prywatności.

Save settings
Cookies settings