Co to jest TDEE i jak pomocne jest w odchudzaniu?

Różne cele wymagają różnego spożycia kalorii. A żeby jeszcze bardziej skomplikować sprawę, każda osoba jest inna i w zależności od osoby zapotrzebowanie na kalorie może być bardzo różne.
Dlatego jeśli chcesz wiedzieć, ile kalorii powinnaś zjeść, aby zbudować mięśnie lub stracić tłuszcz, przeczytaj ten artykuł.