Trwała utraty wagi wymaga czasu, wysiłku i w pewnych przypadkach zmiany stylu życia. A ludzie nie tracą wagi w tym samym tempie. A do tego ważne jest, aby zdać sobie sprawę z tych wszystkich rzeczy, które mogą mieć wpływ na Twoją utratę wagi. Rzeczy, o których nawet początkowo nie myślisz.
Śledzenie żywności może być ważne w Twojej podróży. Badania pokazują, że ludzie, którzy rejestrują kalorie, tracą na wadze i są bardziej skłonni utrzymać wagę na dłuższą metę. W tym artykule pokażę Ci zalety takiego sposobu odżywiania i jak może odegrać istotną rolę w Twojej diecie.
Wiele osób jest przekonana, że aby być zdrowym i sprawnym, musisz wyrzucić z diety, to co lubisz i cierpieć. To nie jest klucz. Jeśli dieta wydaje się pozbawieniem wolności … robisz to źle. Posłuchaj jak to zrobić.
Czy mindful eating to świetny sposób na schudnięcie? Wypróbuj tych wskazówek, które będą pomocne, aby ta strategia zadziałała.
Utrata wagi to tylko połowa sukcesu – dla wielu osób największym wyzwaniem jest utrzymanie wagi w dłuższej perspektywie. Ale czy istnieje tajna formuła sukcesu? Kiedy schudniesz, jak to utrzymać? Okazuje się, że ludzie, którzy utrzymują utratę wagi mają pewne wspólne cechy.
Dla Ciebie i większości osób, próba schudnięcia jest wyzwaniem. A przede wszystkim dlatego, że cokolwiek robisz, nie zawsze przekłada się to na liczby, na wadze. Poznaj niektóre błędy dietetyczne, które utrudniają Ci osiągnięcie Twojego celu.
Martwisz się, że wysiłki odchudzania zniweczy Boże Narodzenie? Oto wskazówki, jak mieć kontrolę nad dietą, dzięki czemu unikniesz przyrostu wagi, w te święta.
Zwolniony metabolizm, a utrata masy ciała. Masz problem z utratą wagi? Twoją wymówką jest powolny metabolizm? Dowiedz się, jak metabolizm wpływa na Twoją wagę, co przyspiesza metabolizm. Przeczytaj prawdę o powolnym metabolizmie i przestań w końcu na niego narzekać! Joel To prawda, że metabolizm jest związany z wagą. Ale wbrew powszechnym przekonaniom, powolny metabolizm rzadko[…]
Jak poradzić sobie z napadami obżarstwa? Odkryj, co naprawdę kryje się za Twoim wszechogarniającym pragnieniem na słodkie – i naucz się strategii, które przywrócą Ci kontrolę. Joel Obecnie, wiele osób myśli, że utrata tkanki tłuszczowej oznacza zapomnienie wszystkiego, co wie się o pożywieniu i jedzenie wyłącznie organicznych mięs, orzechów z egzotycznych lasów deszczowych i innych[…]
Nadmierny apetyt na diecie. Kiedy ograniczasz spożycie żywności, czujesz, że chcesz jeść jeszcze więcej. Nagłe żądze jedzenia sprawiają, że większość z nas rezygnuje z diety już po kilku tygodniach. Rzeczywistość jest taka, że nadmierne łaknienie jedzenia nie jest, aż tak dokuczliwe, gdy wiesz, dlaczego ono występuje. Joel Znasz to?… Po całym dniu po prostu wskakujesz do[…]