Napięte harmonogramy i gorączkowy tryb życia oznacza, że znalezienie czasu na dietę jest trudniejsze, niż sama dieta.
Twój zdrowy tryb życia nie musi iść w odstawkę… wystarczy tylko trochę działań z głową.
Jak wrócić do diety po wakacjach? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wrócić na właściwe tory i porzucić wakacyjne rozluźnienie.
W jakim stopniu na masę ciała wpływa temperatura i wilgotność powietrza? Czy oszczędzamy lub uwalniamy wodę w miarę zmian klimatu?
Jeśli Twoja dieta się nie zmieniła, ale twoje ubrania nagle stają się ciaśniejsze, to ten podcast jest dla Ciebie…
Jeśli postanowiłaś dopiero kilkanaście dni przed wyjazdem na wakacje zadbać o swoją wagę, nadal masz troszkę czasu, aby pozbyć się tych paru kilogramów.
Z tego artykułu dowiesz się jak to zrobić szybko i skutecznie!
Jeśli chcesz stracić na wadze, prawdopodobnie słyszałaś dużo o liczeniu kalorii. Tak, oczywiście, kalorie mają znaczenie, jeśli chodzi o utratę wagi. Spalaj więcej niż zużywasz każdego dnia i zniszczysz swój tłuszcz. Ale to nie znaczy, że musisz rejestrować do końca życia wszystkie posiłki, aby mieć pewność, że jesz mniej.
Można kontrolować swoją wagę bez liczenia kalorii, a ten artykuł pokaże Ci, jak to zrobić w 7 łatwych krokach.
Trwała utraty wagi wymaga czasu, wysiłku i w pewnych przypadkach zmiany stylu życia. A ludzie nie tracą wagi w tym samym tempie. A do tego ważne jest, aby zdać sobie sprawę z tych wszystkich rzeczy, które mogą mieć wpływ na Twoją utratę wagi. Rzeczy, o których nawet początkowo nie myślisz.
Śledzenie żywności może być ważne w Twojej podróży. Badania pokazują, że ludzie, którzy rejestrują kalorie, tracą na wadze i są bardziej skłonni utrzymać wagę na dłuższą metę. W tym artykule pokażę Ci zalety takiego sposobu odżywiania i jak może odegrać istotną rolę w Twojej diecie.
Wiele osób jest przekonana, że aby być zdrowym i sprawnym, musisz wyrzucić z diety, to co lubisz i cierpieć. To nie jest klucz. Jeśli dieta wydaje się pozbawieniem wolności … robisz to źle. Posłuchaj jak to zrobić.
Czy mindful eating to świetny sposób na schudnięcie? Wypróbuj tych wskazówek, które będą pomocne, aby ta strategia zadziałała.
Utrata wagi to tylko połowa sukcesu – dla wielu osób największym wyzwaniem jest utrzymanie wagi w dłuższej perspektywie. Ale czy istnieje tajna formuła sukcesu? Kiedy schudniesz, jak to utrzymać? Okazuje się, że ludzie, którzy utrzymują utratę wagi mają pewne wspólne cechy.