Poszłaś na siłownię i poświęciłaś trochę czasu na bieżnię. Po treningu masz kilkaset dodatkowych kalorii w “kieszeni”. Ale czy powinnaś pobiec do kuchni i pożreć je, zachować, czy całkowicie je zignorować?
Śledzenie żywności może być ważne w Twojej podróży. Badania pokazują, że ludzie, którzy rejestrują kalorie, tracą na wadze i są bardziej skłonni utrzymać wagę na dłuższą metę. W tym artykule pokażę Ci zalety takiego sposobu odżywiania i jak może odegrać istotną rolę w Twojej diecie.
Zwolniony metabolizm, a utrata masy ciała. Masz problem z utratą wagi? Twoją wymówką jest powolny metabolizm? Dowiedz się, jak metabolizm wpływa na Twoją wagę, co przyspiesza metabolizm. Przeczytaj prawdę o powolnym metabolizmie i przestań w końcu na niego narzekać! Joel To prawda, że metabolizm jest związany z wagą. Ale wbrew powszechnym przekonaniom, powolny metabolizm rzadko[…]
Nadmierny apetyt na diecie. Kiedy ograniczasz spożycie żywności, czujesz, że chcesz jeść jeszcze więcej. Nagłe żądze jedzenia sprawiają, że większość z nas rezygnuje z diety już po kilku tygodniach. Rzeczywistość jest taka, że nadmierne łaknienie jedzenia nie jest, aż tak dokuczliwe, gdy wiesz, dlaczego ono występuje. Joel Znasz to?… Po całym dniu po prostu wskakujesz do[…]
Jak walczyć z uczuciem głodu na diecie? Kiedy idziesz na dietę, bez wątpienia czujesz ekscytację odchudzaniem. Jednakże kilka dni później odczuwasz coraz częściej głód. Dobra wiadomość: niezależnie od przyczyny, możesz go pokonać. Zaspokój swój głód i schudnij dzięki tym 9 prostym wskazówkom! Joel Ogólne doświadczenie bycia na deficycie kalorycznym różni się w zależności od osoby.[…]
Skuteczne strategie dotyczące oszukanych posiłków. Dowiedz się, w jaki sposób cheat meal może pomóc Ci w przestrzeganiu zdrowego planu żywieniowego i stworzyć ciało, które chcesz. Nie musisz znowu czuć się winny! Joel Niektórzy wolą pizzę, inni wolą hamburgery, podczas, gdy inni wolą siedzieć nad miską płatków zbożowych i odtłuszczonego mleka. Niezależnie od Twoich preferencji, czasami[…]
Cheat Meal – błędy na diecie. Jeśli chcesz poznać 5 największych błędów dotyczących cheat meal’ów, które możesz popełniać będąc na diecie, to przeczytaj ten artykuł. Joel “Cheat meal” na diecie, to spożycie większej liczby kalorii, niż planowałeś/aś jeść i/lub jedzenie bez zwracania uwagi na wartości odżywcze żywności. Oznacza to, że oszustwo polega na zjedzeniu o[…]
Macie czasem ochotę na małe co nieco? Na pewno macie, każdy ma 😉 . Tylko co by tu zjeść, może czekoladkę, może ciasteczko, a może budyń?…, nieeee, budyń jest dla dzieci. I tak człowiek chodzi i szuka i się męczy, kto nie zna tego stanu, niech pierwszy rzuci kamieniem 🙂 . Chcąc Was wspomóc w[…]
Podczas różnych rozmów z wieloma osobami często słyszałem, że chemikalia są przyczyną problemów zdrowotnych i że musimy “oczyścić” się z toksyn, aby… schudnąć. Po pierwsze, wszystko wokół nas to chemia, WSZYSTKO! No i prawda jest jednak znacznie mniej dramatyczna (jak zwykle u mnie) hihi. No to zaczynamy… Co to są “toksyny” i jak organizm je[…]
Co z tą wagą? Dlaczego waga nie spada pomimo ćwiczeń i diety? Wskazania wagi nie zawsze jednak świadczą o faktycznym tyciu bądź chudnięciu. Przeczytaj, kiedy temu cennemu urządzeniu zdarza się pokazywać “przekłamane” wyniki. Joel Jeśli próbujesz schudnąć, być może masz obsesję na punkcie najmniejszych zmian na wadze, ale najdziwniejsze jest to, że liczba ta czasami[…]