Jaki jest najlepszy podział makroskładników do odchudzania?
Z tego artykułu dowiesz się dokładnie, jak określić najlepsze makroskładniki odżywcze dla swoich własnych celów odchudzania.
Tag: makroelementy
Odżywka białkowa na odchudzanie jest konieczna?
Nieraz widzisz, jak koleżanka po treningu pije jakieś wymyślne shake’i, bo wg niej odżywka białkowa na odchudzanie jest najlepsza.
A Ty przecież znasz swoje zapotrzebowanie, ale wciąż nurtuje Cię pytanie: „Czy musisz kupić odżywkę białkową, aby się odchudzać?”.
Czy śledzenie posiłków, to najskuteczniejszy program do kontroli wagi?
Śledzenie żywności może być ważne w Twojej podróży. Badania pokazują, że ludzie, którzy rejestrują kalorie, tracą na wadze i są bardziej skłonni utrzymać wagę na dłuższą metę. W tym artykule pokażę Ci zalety takiego sposobu odżywiania i jak może odegrać istotną rolę w Twojej diecie.
Czy toksyny przeciwdziałają utracie wagi? Czy detox pomaga w odchudzaniu?
Podczas różnych rozmów z wieloma osobami często słyszałem, że chemikalia są przyczyną problemów zdrowotnych i że musimy “oczyścić” się z toksyn, aby… schudnąć. Po pierwsze, wszystko wokół nas to chemia, WSZYSTKO! No i prawda jest jednak znacznie mniej dramatyczna (jak zwykle u mnie) hihi. No to zaczynamy… Co to są “toksyny” i jak organizm je[…]
Co z tą wagą? Dlaczego waga nie spada, mimo ćwiczeń i diety?
Co z tą wagą? Dlaczego waga nie spada pomimo ćwiczeń i diety? Wskazania wagi nie zawsze jednak świadczą o faktycznym tyciu bądź chudnięciu. Przeczytaj, kiedy temu cennemu urządzeniu zdarza się pokazywać “przekłamane” wyniki. Joel Jeśli próbujesz schudnąć, być może masz obsesję na punkcie najmniejszych zmian na wadze, ale najdziwniejsze jest to, że liczba ta czasami[…]
Miejscowe spalanie tłuszczu.
Dzisiejszy wpis jest wyjątkowo krótki hihi, jest to taka moja reakcja na „gorąco”, bo postanowiłem podzielić się z Wami informacją o pewnym nowym badaniu, które rzuca światło na naszą walkę z upartym tłuszczem. …no to zaczynamy… Niezależnie od tego, jak bardzo akceptujemy siebie, prawdopodobnie nadal nie lubimy jak wyglądają niektóre części naszego ciała. To naturalne.[…]
A może owsianka?
Owsianka często kojarzy się z szarą, bezsmakową, często przypaloną breją – czyli śniadaniowym koszmarem. Ale kilka lat temu przebojem wróciła na nasze stoły zaskakując pozytywnie smakiem. Dziś możemy znaleźć mnóstwo przepisów na przepyszną domową owsiankę, właściwie to nawet nie musimy szukać, gdyż bez większego wysiłku każdy z nas może wymyślić sobie swoją ulubioną wersję. Gdybyście[…]
Leptyna. Czym tak naprawdę jest hormon sytości?
Leptyna – jak kontrolować hormon głodu? Leptyna odgrywa ważną rolę w regulowaniu naszej ochoty na jedzenie – hamuje apetyt poprzez oddziaływanie na mózg. Jak skutecznie kontrolować poziom hormonu głodu, by odbywało się to z korzyścią dla utraty wagi? Joel Leptyna często nazywana jest “hormonem otyłości”. Zaburzenia równowagi leptynowej i jej dysfunkcje są obecnie wskazywane jako jeden z wiodących czynników[…]
Cynamon.
Wielu z nas używa przypraw takich, jak cynamon, pieprz, chili, kurkuma i imbir w swojej kuchni. Przyprawy te miały kiedyś zastosowanie lecznicze, a w obecnych czasach, struktury cząsteczkowe wielu leków są stworzone na bazie tych właśnie substancji naturalnych. Cynamon jest jedną z moich ulubionych przypraw. Uwielbiam go dodawać do niemalże wszystkiego, co słodkie. Jest on[…]
Nie taki cukier straszny? Czy cukier jest przyczyną otyłości?
Cukier jest jednym z najbardziej obwinianych i demonizowanych substancji, jakie jemy … ale wcale nie jest aż taki straszny, jak go malują… serio, nie zgrywam się ani trochę! “Nie można jeść cukru, jeśli chcesz być w formie” czytam tego typu rewelacje niemalże codziennie… i nie zamierzam Was przekonywać, że można jeść tyle cukru, ile się[…]