W świecie żywienia wiele produktów spożywczych i napojów rzekomo zwiększa metabolizm. W tym artykule badam, w jaki sposób nasza dieta wpływa na nasz metabolizm i czy niektóre pokarmy i napoje rzeczywiście mają znaczący wpływ na tempo przemiany materii.
Różne cele wymagają różnego spożycia kalorii. A żeby jeszcze bardziej skomplikować sprawę, każda osoba jest inna i w zależności od osoby zapotrzebowanie na kalorie może być bardzo różne.
Dlatego jeśli chcesz wiedzieć, ile kalorii powinnaś zjeść, aby zbudować mięśnie lub stracić tłuszcz, przeczytaj ten artykuł.
Utrata masy ciała jest naprawdę prosta i zależy od posiadania skutecznego systemu śledzenia kalorii. Ale jak możesz obliczyć, ile kalorii Twój organizm wydatkuje codziennie?
Efekt jojo występuje zwykle kilka tygodni po wyjściu z diety i wiąże się z błędnym kołem odchudzania i przybierania na wadze. Jakie są przyczyny efektu jojo?
Nieraz widzisz, jak koleżanka po treningu pije jakieś wymyślne shake’i, bo wg niej odżywka białkowa na odchudzanie jest najlepsza.
A Ty przecież znasz swoje zapotrzebowanie, ale wciąż nurtuje Cię pytanie: „Czy musisz kupić odżywkę białkową, aby się odchudzać?”.
Dieta o niskiej kaloryczności jest niezwykle trudna do zbilansowania i trudna do utrzymania w dłuższej perspektywie czasu. Ale, czy w każdym wypadku jest bardzo szkodliwa?
Obwisła skóra, zarówno na twarzy, jak i na ciele, często wiąże się z utratą tkanki tłuszczowej. Walka z tym problemem w domu może być trudna, ale istnieją opcje, które mogą pomóc.
Wychodząc naprzeciw potrzebom najbardziej zabieganych przedstawiam szybki i prosty posiłek dla tych wszystkich, którym brakuje czasu na zjedzenie zbilansowanego posiłku.
Niezależnie od tego czy walczymy z dodatkowymi kilogramami czy nie, chcąc zachować zdrowie, należy spożywać ryby min 2-3 razy w tygodniu. Dlatego dziś polecam, przepis na dość szybkie i bardzo smaczne danie z morszczukiem w roli głównej.
Lista „proponowanych” korzyści związanych z dietą o niskim indeksem glikemicznym wydaje się nieskończona. Zwolennicy tego planu żywieniowego sugerują, że strategia ta pomoże ludziom schudnąć i kontrolować wagę, poraz zmniejszyć głód i poprawić profil zdrowotny… naprawdę?