Jak wrócić do diety po wakacjach?
Jak wrócić do diety po wakacjach? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wrócić na właściwe tory i porzucić wakacyjne rozluźnienie.
Tag: odchudzanie
Ile wody trzeba pić każdego dnia?
Jeśli przestaniesz pić wystarczającą ilość wody, Twoje ciało zostanie wytrącone z równowagi. Może wystąpić zwiększenie masy ciała, zatrzymanie płynów i utrata pragnienia. Naukowcy i badacze zgadzają się, że woda zmniejsza pobór energii i zwiększa sytość. Dlatego eksperci fitness zalecają picie „więcej wody”. Ale ile wody wystarczy na tyle, aby pomóc Ci osiągnąć korzystne wyniki? Sprawdź!
Jak zapobiegać zatrzymywaniu wody w czasie upałów
W jakim stopniu na masę ciała wpływa temperatura i wilgotność powietrza? Czy oszczędzamy lub uwalniamy wodę w miarę zmian klimatu?
Jeśli Twoja dieta się nie zmieniła, ale twoje ubrania nagle stają się ciaśniejsze, to ten podcast jest dla Ciebie…
Jak w 7 krokach stracić do 4 kg w ciągu jednego tygodnia
Jeśli postanowiłaś dopiero kilkanaście dni przed wyjazdem na wakacje zadbać o swoją wagę, nadal masz troszkę czasu, aby pozbyć się tych paru kilogramów.
Z tego artykułu dowiesz się jak to zrobić szybko i skutecznie!
Jakie mogą być skutki i konsekwencje szybkiego odchudzania? – Niedzielne Dietetyczne Pogaduchy #5
Bycie na diecie jest ciężką pracą, wymagającą dużo motywacji i wysiłku. Mając powyższe na uwadze, ważne jest, aby być ostrożnym z tym, ile tracisz każdego tygodnia. Co dzieje się z Twoim ciałem, gdy szybko schudniesz? To coś więcej niż fizyczna zmiana – zbyt szybka utrata wagi może wpłynąć na Twój metabolizm i ogólnezdrowie.
Jak w 7 krokach odchudzać się bez konieczności śledzenia kaloryczności diety
Jeśli chcesz stracić na wadze, prawdopodobnie słyszałaś dużo o liczeniu kalorii. Tak, oczywiście, kalorie mają znaczenie, jeśli chodzi o utratę wagi. Spalaj więcej niż zużywasz każdego dnia i zniszczysz swój tłuszcz. Ale to nie znaczy, że musisz rejestrować do końca życia wszystkie posiłki, aby mieć pewność, że jesz mniej.
Można kontrolować swoją wagę bez liczenia kalorii, a ten artykuł pokaże Ci, jak to zrobić w 7 łatwych krokach.
7 czynników które wpływają na to, jak szybko lub wolno tracisz wagę na diecie – Niedzielne Dietetyczne Pogaduchy #4
Trwała utraty wagi wymaga czasu, wysiłku i w pewnych przypadkach zmiany stylu życia. A ludzie nie tracą wagi w tym samym tempie. A do tego ważne jest, aby zdać sobie sprawę z tych wszystkich rzeczy, które mogą mieć wpływ na Twoją utratę wagi. Rzeczy, o których nawet początkowo nie myślisz.
Czy śledzenie posiłków, to najskuteczniejszy program do kontroli wagi?
Śledzenie żywności może być ważne w Twojej podróży. Badania pokazują, że ludzie, którzy rejestrują kalorie, tracą na wadze i są bardziej skłonni utrzymać wagę na dłuższą metę. W tym artykule pokażę Ci zalety takiego sposobu odżywiania i jak może odegrać istotną rolę w Twojej diecie.
Niedzielne Dietetyczne Pogaduchy #3
Wiele osób jest przekonana, że aby być zdrowym i sprawnym, musisz wyrzucić z diety, to co lubisz i cierpieć. To nie jest klucz. Jeśli dieta wydaje się pozbawieniem wolności … robisz to źle. Posłuchaj jak to zrobić.
Czy intuicyjne odżywianie pomoże Ci uzyskać ciało, którego naprawdę chcesz?
Czy mindful eating to świetny sposób na schudnięcie? Wypróbuj tych wskazówek, które będą pomocne, aby ta strategia zadziałała.