Jak uniknąć efektu jojo?
Efekt jojo występuje zwykle kilka tygodni po wyjściu z diety i wiąże się z błędnym kołem odchudzania i przybierania na wadze. Jakie są przyczyny efektu jojo?
Tag: odchudzanie
Odżywka białkowa na odchudzanie jest konieczna?
Nieraz widzisz, jak koleżanka po treningu pije jakieś wymyślne shake’i, bo wg niej odżywka białkowa na odchudzanie jest najlepsza.
A Ty przecież znasz swoje zapotrzebowanie, ale wciąż nurtuje Cię pytanie: „Czy musisz kupić odżywkę białkową, aby się odchudzać?”.
Czy dieta niskokaloryczna nie jest szkodliwa, jak niektórzy mówią?
Dieta o niskiej kaloryczności jest niezwykle trudna do zbilansowania i trudna do utrzymania w dłuższej perspektywie czasu. Ale, czy w każdym wypadku jest bardzo szkodliwa?
Jak radzić sobie z nadmiarem skóry po utracie wagi?
Obwisła skóra, zarówno na twarzy, jak i na ciele, często wiąże się z utratą tkanki tłuszczowej. Walka z tym problemem w domu może być trudna, ale istnieją opcje, które mogą pomóc.
Tortilla z tuńczykiem – smaczna alternatywa dla kanapki
Wychodząc naprzeciw potrzebom najbardziej zabieganych przedstawiam szybki i prosty posiłek dla tych wszystkich, którym brakuje czasu na zjedzenie zbilansowanego posiłku.
Filet z Morszczuka na czarnym
Niezależnie od tego czy walczymy z dodatkowymi kilogramami czy nie, chcąc zachować zdrowie, należy spożywać ryby min 2-3 razy w tygodniu. Dlatego dziś polecam, przepis na dość szybkie i bardzo smaczne danie z morszczukiem w roli głównej.
Czy indeks glikemiczny ma wpływ na utratę masy ciała?
Lista „proponowanych” korzyści związanych z dietą o niskim indeksem glikemicznym wydaje się nieskończona. Zwolennicy tego planu żywieniowego sugerują, że strategia ta pomoże ludziom schudnąć i kontrolować wagę, poraz zmniejszyć głód i poprawić profil zdrowotny… naprawdę?
Sałatka z rukolą, jajkiem i serem burrata
Zdrowe sałatki mogą być pyszne – to prawda! Ten kreatywny przepis na sałatkę, zapewni Ci satysfakcję i jest gotowy do spożycia.
Jak kontrolować porcje, aby schudnąć na dobre?
Umiejętności kontroli porcji służą nie tylko do utraty wagi, ale także do czerpania największych korzyści z codziennego spożywania pokarmu.
Jak obniżyć poziom cholesterolu szybko, bezpiecznie i naturalnie?
Wysoki poziom cholesterolu nie powoduje objawów, ale może zwiększać ryzyko chorób serca i udaru.
W tym artykule odkrywam naturalne sposoby obniżania poziomu cholesterolu.