Jak zmieniają się potrzeby żywieniowe wraz ze starzeniem się
W tym artykule przyjrzyjmy się, jak zmieniają się nasze potrzeby żywieniowe wraz z wiekiem i jak możemy sobie pomóc zaspokoić te potrzeby.
Tag: odżywianie
Czy tłuszcze nasycone szkodzą?
Często słyszymy, że tłuszcze nasycone są niezdrowe i mogą zwiększać ryzyko chorób serca. Dlatego przedstawię najnowsze odkrycia w badaniach żywieniowych, aby rzucić nieco inne światło na ten temat.
Odżywka białkowa na odchudzanie jest konieczna?
Nieraz widzisz, jak koleżanka po treningu pije jakieś wymyślne shake’i, bo wg niej odżywka białkowa na odchudzanie jest najlepsza.
A Ty przecież znasz swoje zapotrzebowanie, ale wciąż nurtuje Cię pytanie: „Czy musisz kupić odżywkę białkową, aby się odchudzać?”.
Zielone sakiewki naleśnikowe z pysznym farszem
A jeśli naleśniki kojarzą Ci się tylko z dżemem i serem, to musisz zobaczyć ten post, jak można przyrządzić w inny sposób.
Czy jedzenie zbyt dużej ilości soli jest rzeczywiście dla Ciebie złe?
A jedzenie zbyt dużej ilości soli od dawna uważane jest za niebezpieczne. Od lat mówi się nam, że spożywanie zbyt dużo soli jest ogólnie złe… ale ile właściwie, to za dużo?
Dlaczego nie istnieje coś takiego jak dieta cud?
Wiele osób twierdzi, że obserwuje to, co je, a nawet próbuje poprawić swoje nawyki żywieniowe. Wiele osób mówi o rozpoczęciu lub wznowieniu diety, mając nadzieję, że ich zamiary nie zawiodą.
Jeśli chodzi o modne diety, nie jest trudno znaleźć te popularne w Internecie. Wystarczy wyszukać w Google słowa „dieta” lub „szybka dieta”, a możliwości odchudzania mogą przytłoczyć. Dieta niskowęglowodanowa, wysokobiałkowa lub płynna? Jest ich tak wiele.
Co zatem wybrać??
Ile wody trzeba pić każdego dnia?
Jeśli przestaniesz pić wystarczającą ilość wody, Twoje ciało zostanie wytrącone z równowagi. Może wystąpić zwiększenie masy ciała, zatrzymanie płynów i utrata pragnienia. Naukowcy i badacze zgadzają się, że woda zmniejsza pobór energii i zwiększa sytość. Dlatego eksperci fitness zalecają picie „więcej wody”. Ale ile wody wystarczy na tyle, aby pomóc Ci osiągnąć korzystne wyniki? Sprawdź!
Jakie mogą być skutki i konsekwencje szybkiego odchudzania? – Niedzielne Dietetyczne Pogaduchy #5
Bycie na diecie jest ciężką pracą, wymagającą dużo motywacji i wysiłku. Mając powyższe na uwadze, ważne jest, aby być ostrożnym z tym, ile tracisz każdego tygodnia. Co dzieje się z Twoim ciałem, gdy szybko schudniesz? To coś więcej niż fizyczna zmiana – zbyt szybka utrata wagi może wpłynąć na Twój metabolizm i ogólnezdrowie.
Czy intuicyjne odżywianie pomoże Ci uzyskać ciało, którego naprawdę chcesz?
Czy mindful eating to świetny sposób na schudnięcie? Wypróbuj tych wskazówek, które będą pomocne, aby ta strategia zadziałała.
Cynamon.
Wielu z nas używa przypraw takich, jak cynamon, pieprz, chili, kurkuma i imbir w swojej kuchni. Przyprawy te miały kiedyś zastosowanie lecznicze, a w obecnych czasach, struktury cząsteczkowe wielu leków są stworzone na bazie tych właśnie substancji naturalnych. Cynamon jest jedną z moich ulubionych przypraw. Uwielbiam go dodawać do niemalże wszystkiego, co słodkie. Jest on[…]