Jak kontrolować porcje, aby schudnąć na dobre?
Umiejętności kontroli porcji służą nie tylko do utraty wagi, ale także do czerpania największych korzyści z codziennego spożywania pokarmu.
Tag: skuteczna dieta
Przełam w prosty sposób stagnację odchudzania
Bez względu na to, gdzie jesteś, osiągnięcie stagnacji odchudzania jest frustrujące. Ale nie pozwól, aby to zniwelowało Twoje plany. Oto sposób na przebicie się przez plateau.
Dlaczego ludzie przybierają na wadze wraz z wiekiem?
To frustrujące, że wraz z wiekiem łatwiej tyjemy, prawda? Utrzymanie wagi może być wyzwaniem, nawet jeśli uważasz, że nie jesz więcej i masz tyle samo aktywności, co parę lat temu.
Dlaczego tak się dzieje? Jakie są przyczyny tycia wraz z wiekiem? Na co zwrócić uwagę, żeby w dojrzałym wieku cieszyć się szczupłą sylwetką? O tym opowiadam w dzisiejszym podcast’cie.
Ćwiczenia i dieta nie działa? Oto dlaczego masz słabe efekty
Przejdź się po dowolnej siłowni, a zauważysz wiele błędów. Błędy, które marnują czas. Błędy, które narażają ludzi na niepowodzenie. Może nawet popełniasz kilka z tych błędów? Sprawdź!
Ile możesz zyskać tłuszczu w ciągu jednego dnia obżarstwa?
Zjedzenie zbyt dużej ilości kalorii spowoduje przyrost masy ciała, ponieważ Twoje ciało gromadzi nadmiar kalorii jako tłuszcz Jednakże przejedzenie się podczas jednego lub nawet kilku posiłków nie cofnie postępów w odchudzaniu.
Skuteczna dieta kiedy nie masz czasu i energii
Napięte harmonogramy i gorączkowy tryb życia oznacza, że znalezienie czasu na dietę jest trudniejsze, niż sama dieta.
Twój zdrowy tryb życia nie musi iść w odstawkę… wystarczy tylko trochę działań z głową.
Skuteczny sposób na wyszczuplenie twarzy
Wiele kobiet w każdym wieku czuje się świadomych swojej pulchnej twarzy i chce wiedzieć, jak uzyskać szczuplejszą twarz. W tym artykule omawiam wszystko, co chcesz wiedzieć, aby pozbyć się tłuszczu z twarzy
Jak w 7 krokach stracić do 4 kg w ciągu jednego tygodnia
Jeśli postanowiłaś dopiero kilkanaście dni przed wyjazdem na wakacje zadbać o swoją wagę, nadal masz troszkę czasu, aby pozbyć się tych paru kilogramów.
Z tego artykułu dowiesz się jak to zrobić szybko i skutecznie!
Jak w 7 krokach odchudzać się bez konieczności śledzenia kaloryczności diety
Jeśli chcesz stracić na wadze, prawdopodobnie słyszałaś dużo o liczeniu kalorii. Tak, oczywiście, kalorie mają znaczenie, jeśli chodzi o utratę wagi. Spalaj więcej niż zużywasz każdego dnia i zniszczysz swój tłuszcz. Ale to nie znaczy, że musisz rejestrować do końca życia wszystkie posiłki, aby mieć pewność, że jesz mniej.
Można kontrolować swoją wagę bez liczenia kalorii, a ten artykuł pokaże Ci, jak to zrobić w 7 łatwych krokach.
7 czynników które wpływają na to, jak szybko lub wolno tracisz wagę na diecie – Niedzielne Dietetyczne Pogaduchy #4
Trwała utraty wagi wymaga czasu, wysiłku i w pewnych przypadkach zmiany stylu życia. A ludzie nie tracą wagi w tym samym tempie. A do tego ważne jest, aby zdać sobie sprawę z tych wszystkich rzeczy, które mogą mieć wpływ na Twoją utratę wagi. Rzeczy, o których nawet początkowo nie myślisz.