Być na diecie – Machlo.

W dzisiejszym wpisie oddaję klawiaturę Ani. Po swojej pierwszej redukcji (skutecznej hihi) postanowiła podzielić się z Wami swoimi wspomnieniami. „Joel, ale ja wcale dużo nie jem…” to był najczęściej wypowiadany przez Anię tekst , gdy  poruszała temat wagi diety i ogólnie jedzenia 🙂 . Ania bardzo Ci dziękuję za to, że zechiałaś napisać parę słów[…]

Częstotliwość posiłków. Czy częste jedzenie ma znaczenie?

Częstotliwość posiłków. Czy częste jedzenie ma znaczenie? Ciągle słyszymy, że trzeba jeść wiele mniejszych posiłków, aby przyspieszyć metabolizm i zwiększyć spalanie tłuszczu… i niby ma to sens… ale czy na pewno?! Joel Twierdzenie, że trzeba jeść dużo mniejszych posiłków dziennie, aby podkręcić  metabolizm, przyspieszyć spalanie tłuszczu i kontrolować głód, jest dość powszechne i często powtarzane[…]

Pierwiastki Śladowe.

Pierwiastki śladowe to  minerały, których  nasz organizm potrzebuje, ale w stosunkowo małych ilościach. Jak się przekonasz, wiele minerałów śladowych ma wpływ na cały organizm i pomimo, że występują w niewielkich stężeniach, mają bardzo duży wpływ na kondycję naszego ciała. Dziś znów szybki przegląd po pierwiastkach, które uznałem za znaczące. Myślę, że troszkę ogólnego rozeznania nam[…]

Mielone niemielone

Dzisiaj proponuję Wam danie, które bardzo mi smakowało, choć przygotowane z niewielkiej ilości składników, zaskoczyło mnie smakiem do tego stopnia, że będę do niego wracać 🙂 . A w roli głównej występuje: kalafior – ja najczęściej jadam gotowany w wodzie, w chwilach rozpusty 😉 z dodatkiem bułki tartej i masła, od czasu do czasu w[…]

Domyślny tytuł

                            Cześć,   Skromnie powiem, że trenujzglowa.pl czuje się małe wśród tej masy znanych blogów, które próbują wygrać konkurs. Dlatego nie marzymy nawet o "pudle". Może po prostu ktoś zupełnie przypadkiem zauważy nas, wejdzie na stronę i już zostanie 🙂 Mimo wszystko jeśli zdecydujesz się oddać swój głos[…]

KONKURS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Już 1szego września rusza zapowiadany przez nas konkurs, w którym do wygrania jest miesięczny pakiet VIP od Trenujzglowa.pl. Pakiet obejmuje między innymi: uszyty na miarę plan treningowy, indywidualny dobór kaloryczności diety, codzienny monitoring postępów oraz wsparcie w walce z kilogramami :-).     Aby wziąć udział w konkursie wystarczy polubić trenujzglowa.pl na FB, udostępnić nasz post[…]

ADEK.

Mam nadzieję, że już wszyscy wiemy, czym są makroskładniki i jak nimi zarządzać. Jednakże przy „elastycznym” odżywianiu wiele osób pomija spożycie, jak i śledzenie mikroskładników. Ja sam niespecjalnie skupiam się na tym, ale staram się jeść jak najwięcej nieprzetworzonego pożywienia, które jest bogate w witaminy i minerały. Witaminy i minerały nazywane są mikroskładnikami dlatego, że[…]

Moje ulubione źródła węgli.

    Postanowiłem uzupełnić poprzedni wpis o szybki przegląd moich ulubionych źródeł węgli. W swoim jadłospisie mam pewne stałe pozycje, które pojawiają się na moim talerzu codziennie. Na jakie źródła węglowodanów szczególnie zwracam uwagę?   Kasze                                      […]

W ogniu węgli!

                            Dziś serwujemy węglowodany –  moje ulubione źródło energii. Obecnie przy 3200 kcal dziennie ok. 2000kcal zjadam z samych węglowodanów. A, że mamy już lato, to na moim talerzu pojawia się coraz więcej sezonowych owoców, ku uciesze mojego podniebienia 🙂 . I tak,[…]

Trening Ekipą

Dzisiejszy wpis będzie krótką relacją ze wspólnego treningu z dwiema z moich Podopiecznych 🙂     Pomimo, iż współpracujemy ze sobą jakiś czas, był to nasz pierwszy wspólny trening. Obie Anie „monitoruję” na bieżąco z przebiegu wyników na wadze, talerzu i na sztandze, a wszelkie konsultacje odbywają się w sumie na żywo, bo widzimy się[…]