Czy indeks glikemiczny ma wpływ na utratę masy ciała?

Lista „proponowanych” korzyści związanych z dietą o niskim indeksem glikemicznym wydaje się nieskończona. Zwolennicy tego planu żywieniowego sugerują, że strategia ta pomoże ludziom schudnąć i kontrolować wagę, poraz zmniejszyć głód i poprawić profil zdrowotny… naprawdę?

Ile wody trzeba pić każdego dnia?

Jeśli przestaniesz pić wystarczającą ilość wody, Twoje ciało zostanie wytrącone z równowagi. Może wystąpić zwiększenie masy ciała, zatrzymanie płynów i utrata pragnienia. Naukowcy i badacze zgadzają się, że woda zmniejsza pobór energii i zwiększa sytość. Dlatego eksperci fitness zalecają picie „więcej wody”. Ale ile wody wystarczy na tyle, aby pomóc Ci osiągnąć korzystne wyniki? Sprawdź!

Jakie mogą być skutki i konsekwencje szybkiego odchudzania? – Niedzielne Dietetyczne Pogaduchy #5

Bycie na diecie jest ciężką pracą, wymagającą dużo motywacji i wysiłku. Mając powyższe na uwadze, ważne jest, aby być ostrożnym z tym, ile tracisz każdego tygodnia. Co dzieje się z Twoim ciałem, gdy szybko schudniesz? To coś więcej niż fizyczna zmiana – zbyt szybka utrata wagi może wpłynąć na Twój metabolizm i ogólnezdrowie.

Cynamon.

Wielu z nas używa przypraw takich, jak cynamon, pieprz, chili, kurkuma i imbir w swojej kuchni. Przyprawy te miały kiedyś zastosowanie lecznicze, a w obecnych czasach, struktury cząsteczkowe wielu leków są stworzone na bazie tych właśnie substancji naturalnych. Cynamon jest jedną z moich ulubionych przypraw. Uwielbiam go dodawać do niemalże wszystkiego, co słodkie. Jest on[…]