Przyjaciółka lub członek rodziny stracili na wadze przechodząc na głodówkę, odtruwając się i jedząc zbyt mało kalorii? No i może Ty próbujesz schudnąć, robiąc to samo do tego stopnia, że czujesz się nieszczęśliwa, ciągle głodna i słaba? 

Jednym z powszechnych mitów stojących za dietą jest to, że im więcej kalorii wytniemy z naszej diety, tym więcej wagi stracimy. To ma sens w teorii. Ale czy to rzeczywiście działa? Czy zredukowanie większej liczby kalorii jest lepsze?

Niestety, nie można jeść za mało, bo to nie tylko utrudnia osiągnięcie docelowej wagi, ale może także powodować inne problemy zdrowotne.

Pierwsze pytanie, które powinnaś sobie zadać, to: „dlaczego chcę schudnąć?” Wydaje się to proste. Zwykle chodzi o mniejszy rozmiar ubrań lub lepszy wygląd. Ale te powody mogą spowodować, że podejmiesz decyzje, które niekoniecznie są w Twoim najlepszym interesie zdrowotnym. Jedzenie dużo poniżej swoich potrzeb może niestety przynieść odwrotny skutek.

Szybka utrata masy ciała wynikająca z drastycznego obniżenia spożycia kalorii ma również swoją cenę. Takie surowe ograniczenia kaloryczne mogą prowadzić do uszkodzeń metabolicznych, nadmiernej utraty mięśni, skrajnej drażliwości.

Istnieje wiele ważnych powodów, dla których nie należy drastycznie obcinać kalorii i dlatego o pięciu z nich opowiem Ci w dzisiejszym odcinku Niedzielnych Dietetycznych Pogaduch. 

No to zaczynamy!