Każdy, kto próbował schudnąć, zna tę zasadę: wyrzuć „złe” jedzenie, zaprzyjaźnij się
z piersiami z kurczaka i jedz warzywa. Majonez, chleb, ciastka? Wszystko jest złym, kusicielem i rujnuje Twoje wyniki. Tak więc, jeśli kochasz ciasteczka, szkoda, bo na diecie musisz o nich zapomnieć.

Znasz to?

Cóż, jest kilka problemów z tym tokiem myślenia: Po pierwsze: utrata masy ciała jest zawsze wynikiem deficytu kalorycznego, a nie specjalnych kombinacji żywności, czy unikania jakichś tam produktów i tak dalej. Po drugie: niezwykle trudno jest żyć w rygorze: „wszystko albo nic”. Na początku tak, łatwe wydaje się wyrzucanie słodkich lub mącznych pokarmów
i twierdzenie, że nigdy ich nie dotkniesz. Ale to się po prostu nie dzieje. I nie powinnaś odczuwać presji, by odżywiać się w tak restrykcyjny sposób. Zaczynając dietę często eliminujesz całe grupy żywności, co jest niezdrowe i niebezpieczne, a eliminacja Twoich ulubionych potraw, utrudni trzymanie diety! Ponieważ rezygnacja z ulubionych rzeczy może być najgorszą rzeczą dla Twojego zdrowia i wyników na diecie.

Nie możesz żyć na rygorystycznej diecie przez resztę swojego życia. Musisz stworzyć dietę, która będzie pasować do Twojego stylu życia, a nie zmuszać się do przyjęcia zupełnie nowego stylu życia dla swojej diety.