BLOG
Blog – twój przewodnik po zdrowym stylu życia – sprawdzone porady o diecie, treningu i zdrowiu!
Cynamon.
Wielu z nas używa przypraw takich, jak cynamon, pieprz, chili, kurkuma i imbir w swojej…
Nie taki cukier straszny? Czy cukier jest przyczyną otyłości?
Cukier jest jednym z najbardziej obwinianych i demonizowanych substancji, jakie jemy … ale wcale nie…
Fish&chips
Fish&chips – sztandarowe danie na Wyspach, bardzo proste i smaczne, o ile ryba jest świeża,…
Zatrzymanie wody – Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu?
Zatrzymanie wody – Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu? Zatrzymanie wody w organizmie dotyka…
Błonnik.
Czy wiesz, jak wiele błonnika spożywasz każdego dnia? Wiesz, skąd w ogóle pochodzi? Wystarczająca ilość,…
Słońce na talerzu
Nastały takie dni, że czasem trudno stwierdzić, czy właściwie dzisiaj wzeszło słońce. Kiedy wstajemy jest…
Trening na pusty żołądek. Czy trening na czczo pomoże Ci pozbyć się brzucha?
W poprzednim wpisie przedstawiłem Wam pokrótce czym jest Intermittent Fasting. Z pytań, które otrzymałem po…
Babeczka
Jeśli macie czasem ochotę na coś słodkiego, ale nie chce się Wam od…
Jak schudnąć 10 kg? Historia Ani
Jak schudnąć 10 kg? Historia Ani Zapraszam do przeczytania tego wpisu, w którym Ania dzieli…
Intermittent Fasting. Czy przerywany post pomoże Ci schudnąć?
Kiedy po raz pierwszy usłyszałem o IFie, pomyślałem, że to kolejna dietetyczna moda, wymyślona, by…
Częstotliwość posiłków. Czy częste jedzenie ma znaczenie?
Częstotliwość posiłków. Czy częste jedzenie ma znaczenie? Ciągle słyszymy, że trzeba jeść wiele mniejszych posiłków,…
DynioweLove
Pamiętacie kotleciki jajeczne Ani? Dziś postanowiłem rzucić im wyzwanie 😉 i przygotowałem swoją wersję 🙂…
Wyniki konkursu!
Jest nam niezmiernie miło ogłosić, że Zwyciężczynią naszego konkursu została Pani Ania z Gdańska –…
Pierwiastki Śladowe.
Pierwiastki śladowe to minerały, których nasz organizm potrzebuje, ale w stosunkowo małych ilościach. Jak się…
Mielone niemielone
Dzisiaj proponuję Wam danie, które bardzo mi smakowało, choć przygotowane z niewielkiej ilości składników, zaskoczyło…
Cześć,…
KONKURS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Już 1szego września rusza zapowiadany przez nas konkurs, w którym do wygrania jest miesięczny pakiet…
Minerały
Dzisiejszy artykuł to wycieczka po „makroelementarnym” kosmosie 🙂 Zatem zapraszam na pokład trenujzglowa.pl, bo za…
WEGE Burgery
Choć minęło sporo lat, dość dokładnie pamiętam swojego pierwszego hamburgera 🙂 . Było to już…
ADEK.
Mam nadzieję, że już wszyscy wiemy, czym są makroskładniki i jak nimi zarządzać. Jednakże przy…
Kto nie lubi bobu?
Lato w pełni (choć aura za oknem, zdaje się temu przeczyć) rozpieszcza nas sezonowymi darami:…
Moje ulubione źródła węgli.
Postanowiłem uzupełnić poprzedni wpis o szybki przegląd moich ulubionych źródeł węgli. W swoim jadłospisie mam…
W ogniu węgli!
Dziś serwujemy węglowodany – moje ulubione źródło energii. Obecnie przy 3200 kcal dziennie ok. 2000kcal…
Jajecznie 😉
Cześć, dziś mam dla Was przepis na kotleciki jajeczne, ale w troszkę innej wersji, bo…
Trening Ekipą
Dzisiejszy wpis będzie krótką relacją ze wspólnego treningu z dwiema z moich Podopiecznych 🙂 …
Prawie jak….
Ach ten kokos… jedni kochają, inni trochę mniej. Ja, szczerze mówiąc, za wiórkami kokosowym nie…
Olej kokosowy – smak raju
Orzech kokosowy zwany potocznie kokosem, jest owocem palmy kokosowej. Uznawany jest za jeden z najcenniejszych…
Mamie się nie odmawia 🙂
Dzisiejszy deser przygotowałam z okazji Dnia Matki, wrzucam, go na bloga dla Was na…
Dla leniwych 😉
Czasem mamy ochotę na powrót do smaków dzieciństwa, przypominamy sobie potrawę, ze szkolnej stołówki…
Tłusty tłuszcz
Do napisania tego artykułu zmotywowała mnie jedna z moich podopiecznych, która analizując poszczególne makroskładniki w…
Blog
Mój blog to miejsce, w którym znajdziesz rzetelne informacje o zdrowiu, treningu i diecie. Tworzę artykuły oparte na sprawdzonych metodach i doświadczeniu, aby pomóc Ci osiągnąć lepsze samopoczucie, poprawić kondycję i zbudować zdrowe nawyki. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę ze zdrowym stylem życia, czy szukasz zaawansowanych wskazówek, tutaj znajdziesz praktyczne porady, które możesz wdrożyć od razu.
Regularnie publikuję nowe wpisy, które pomogą Ci trenować efektywniej, jeść zdrowiej i unikać błędów spowalniających Twoje postępy. Dowiesz się, jak dopasować dietę do swojego trybu życia, jakie ćwiczenia przynoszą najlepsze efekty i jak dbać o regenerację. Dzielę się także inspirującymi historiami metamorfoz moich podopiecznych oraz najnowszymi trendami w świecie fitnessu i dietetyki.
Jeśli zależy Ci na sprawdzonych informacjach i praktycznych wskazówkach, które realnie poprawią Twoje zdrowie i formę, to jesteś we właściwym miejscu. Zachęcam do regularnego odwiedzania bloga i dzielenia się swoimi doświadczeniami w komentarzach. Razem możemy osiągnąć jeszcze więcej!
