Poszłaś na siłownię i poświęciłaś trochę czasu na bieżnię. Po treningu masz kilkaset dodatkowych kalorii w „kieszeni”. Ale czy powinnaś pobiec do kuchni i pożreć je, zachować, czy całkowicie je zignorować?
Chlebek bananowy to pyszny wypiek z rozgniecionych, dojrzałych bananów. Wychodzi mięciutki i smaczny. Koniecznie wypróbuj przepis na chlebek bananowy.
Efekt jojo występuje zwykle kilka tygodni po wyjściu z diety i wiąże się z błędnym kołem odchudzania i przybierania na wadze. Jakie są przyczyny efektu jojo?
Nieraz widzisz, jak koleżanka po treningu pije jakieś wymyślne shake’i, bo wg niej odżywka białkowa na odchudzanie jest najlepsza.
A Ty przecież znasz swoje zapotrzebowanie, ale wciąż nurtuje Cię pytanie: „Czy musisz kupić odżywkę białkową, aby się odchudzać?”.
Dieta o niskiej kaloryczności jest niezwykle trudna do zbilansowania i trudna do utrzymania w dłuższej perspektywie czasu. Ale, czy w każdym wypadku jest bardzo szkodliwa?
Masło orzechowe pasuje nie tylko do tostów. Bo kto by pomyślał, że to samo masło orzechowe może naprawdę zmienić miskę makaronu w jedno pełne smaku danie, które sprawi, że Twoja rodzina będzie prosić o dokładkę!
Obwisła skóra, zarówno na twarzy, jak i na ciele, często wiąże się z utratą tkanki tłuszczowej. Walka z tym problemem w domu może być trudna, ale istnieją opcje, które mogą pomóc.
Wychodząc naprzeciw potrzebom najbardziej zabieganych przedstawiam szybki i prosty posiłek dla tych wszystkich, którym brakuje czasu na zjedzenie zbilansowanego posiłku.
Jeśli Twoje cele fitness na cały rok to po prostu zapobieganie złemu zdrowiu i utrzymanie codziennej sprawności, możesz się zastanawiać: Ile ćwiczeń naprawdę potrzebujesz?
Niezależnie od tego czy walczymy z dodatkowymi kilogramami czy nie, chcąc zachować zdrowie, należy spożywać ryby min 2-3 razy w tygodniu. Dlatego dziś polecam, przepis na dość szybkie i bardzo smaczne danie z morszczukiem w roli głównej.
